4 Muscle-up con cambio de supino a prono. Empezamos haciendo una dominada supina, y al hacer la transición cambiamos el agarre de supino a prono; de esa forma acabamos el Muscle-up haciendo un fondo con agarre prono. Para lograr este ejercicio, hay que centrarse en las dominadas supinas explosivas, además de practicar Todavía no consigues hacer el MUSCLE UP? Pues las DOMINADAS EXPLOSIVAS son el ejercicio que necesitas. En este vídeo te explico al detalle como tienes que e Repasamoscomo poder ejecutar el muscle-up en las aniilas. Espero que os sirva. Un abrazo gente!Tutorial del Muscle-up en barra: https:
Paralograr un Muscle Up efectivo, es crucial fortalecer diferentes grupos
Ejerciciosde gimnasio para abdomen. Los encogimientos en polea alta son muy efectivos para hipertrofiar la zona abdominal. Olvídate de las interminables series de abdominales, carga un buen peso y observa como se desarrolla tu six-pack. Los ejercicios colgado son excelentes para enfatizar la zona inferior del abdomen.
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